Ramazan ayında; Piylənmə və reflü artırır, astmanı ağırlaşdırır. Astma xəstəsi oruc tutarkən bəzi ehtiyat tədbirlərinə diqqət yetirməlidir. Bu səbəbdən iftar süfrələri ilə bağlı bəzi təkliflər vermək istərdik.
Astma, Reflüks və Oruc
Məlumdur ki, astma reflüks, reflü isə astmaya səbəb olur. Reflüks qidalanma vərdişləri ilə baş verir və allergiyası olan insanlarda allergik astma hücumlarına səbəb ola bilər. Səssiz reflüks adlanan hallarda xəstənin heç bir şikayəti olmasa da, səssiz reflü səbəbiylə astma tutmaları nəzarət altına alına bilmir.
Relu necə öskürür?
Mədə turşusunun yemək borusunun aşağı ucunda mədə tərkibinin yemək borusuna keçməsinə mane olan qapaq mexanizminin nasazlığı səbəbindən mədə turşusu yenidən özofagusa qaçdıqda reflü baş verir. Bu, allergik astması olan insanlarda bronxların daralmasına, astma tutmalarına və xroniki öskürəyə səbəb olur.
Reflüks diqqətini artıran qidalar
Astma xəstələri xüsusilə iftar süfrələrində reflü artıran qidalardan uzaq durmalıdırlar. Portağal, naringi, pomidor kimi turşu meyvələr, tərkibində kofein olan qidalar, şokoladlar, yağlı qidalar, ədviyyatlar, acılar, turşular, nanə kimi qidalardan mümkün qədər uzaq durmaq faydalı olacaq. Reflüyə qarşı digər tədbirlər sahurda reflü artıran qidalardan uzaq durmaqdır. Yeməkdən dərhal sonra uzanmamaq, uzanarkən 45 dərəcə meyllə uzanmaq faydalı olacaq.
Astma tutması zamanı oruc tutmayın
Bundan əlavə, oruc saatlarında həddindən artıq su itkisi səbəbindən bəlğəmin qalınlaşmasına və çətin çıxmasına səbəb ola bilər; Xüsusilə öskürək və bəlğəm şikayətləri olan günlərdə oruc tutmamaq faydalı ola bilər. Astma xəstələrinin iftardan sonra bol su içməsi də faydalı ola bilər.
Astma spreyləri və allergiya dərmanları orucu pozmaz
Astma üçün istifadə edilən sprey və ya buxar kimi dərmanlar orucu pozmadığı üçün istifadə etməyə davam edin. Dərman qəbulunuzu pozmaq astmanın şiddətlənməsinə səbəb olacaq. Allergiya peyvəndi istifadə edirsinizsə, allergiya peyvəndini gecikdirməmək və xüsusilə də səhərlər allergiya peyvəndini etmək düzgün olardı.
Piylənməyə Diqqət
Orucluq dövründə şəkərin çox düşdüyü zaman aclıq hissi yüksək olur və buna görə də iştahı çox artırır. İştah artdıqda, xüsusilə fast food qəbulu, toxluq hissi gecikdiyi üçün artıq çəki artımına səbəb olacaq. Artıq çəki də astma üçün əhəmiyyətli bir riskdir. Piylənmə astmanın ən mühüm səbəblərindən biridir.
Piylənmə ilə astma arasındakı əlaqənin əhəmiyyətini vurğulayan Prof. Dr. Ahmet Akçay; O, bildirib ki, artıq piylər döş qəfəsinə təzyiq edir, döş qəfəsində yığılan piylər ağciyərlərə təzyiq edir və bronxların genişlənmə qabiliyyətini azaldır. Eyni zamanda reflü artırdığına, yuxu pozğunluğuna səbəb olduğuna, qanda yağ miqdarını artırdığına, yüksək təzyiq və şəkər xəstəliyinə səbəb olduğu, astmaya da pis təsir etdiyinə diqqət çəkdi. O, həmçinin əlavə edib ki, yüksək xolesterol astma riskinə artan təsir göstərir.
Nəticədə astma xəstələri iftar süfrələrinə diqqət etməlidirlər;
- Reflü artıran qidalardan uzaq durun.
- İftar və sahurda bol su istehlak edin.
- Sahurdan dərhal sonra yatmayın, yeməkdən 1-2 saat sonra yatın.
- Əgər astma üçün sprey istifadə edirsinizsə, orucu pozmadığı üçün davam edin.
- Astma səbəbiylə öskürək və bəlğəminiz varsa, oruc tutmağa fasilə vermək məqsədəuyğun olardı.
- İftarda tez yemək yeməməli və çəki artıran qidalardan uzaq durmalısınız.
