Astma tetikleyicileri, astma simptomlarınızın alovlanmasına səbəb ola biləcək şeylərdir. Şiddətli astmanız varsa, astma hücumu riski daha yüksəkdir. Astma tetikleyicileri ilə qarşılaşdığınız zaman tənəffüs yollarınız iltihablanır və sonra daralır. Bu, nəfəs almağınızı çətinləşdirə bilər, öskürə və hırıldaya bilərsiniz. Şiddətli astma hücumu ciddi tənəffüs çətinliyinə və sinə ağrısına səbəb ola bilər. Şiddətli astma simptomlarının qarşısını almaq üçün tetikleyicilərdən qaçınmaq lazımdır. Həkiminizin köməyi ilə astma tətiklərinizi müəyyən edə bilərsiniz. Astma tətiklərinizi bilmək onlardan qaçmağınıza və beləliklə də simptomlarınızı pisləşdirməyinizə mane ola bilər.
Ən ümumi astma tətikləyicilərini bilin
Astma xəstəliyinə səbəb olan bir çox amillər var. Şiddətli astma tetikleyicilerinizi izləmək üçün ən ümumi olanları öyrənməklə başlayın. Şiddətli astmanın tetikleyicilərinə aşağıdakılardan biri və ya bir neçəsi daxil ola bilər:
- Polen, ev heyvanı tükü, kif və digər allergiya,
- Kimyəvi maddələr,
- Soyuq hava,
- Məşq edin,
- Siqaret,
- Soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklər,
- Aşağı rütubət,
- Havanın çirklənməsi,
- Stress,
- Tütün tüstüsü.
Bu tətiklərdən mümkün qədər uzaq durmalısınız.
Astma gündəliyi tutun
Yəqin ki, arıqlamaq və ya aradan qaldırmaq üçün diyetlər üçün qida gündəliyinin istifadəsini eşitmisiniz. Astma simptomlarınızı izləmək üçün oxşar yanaşmadan istifadə edə bilərsiniz. Gün ərzində hadisələrin, mühitlərin və mümkün tetikleyicilərin siyahısını saxlamaq işinizi asanlaşdıra və tətiklərinizi müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Astma gündəliyinizə aşağıdakı şərtləri daxil etməyinizə əmin olun:
- Gördüyünüz fəaliyyətlər,
- Temperatur,
- Fırtına kimi qeyri-adi hava şəraiti,
- Havanın keyfiyyəti,
- Polenlərin sayı,
- Emosional vəziyyətiniz,
- Tüstü, kimyəvi maddələr və ya tüstüyə hər hansı məruz qalma,
- Məşq edin və ya etdiyiniz digər ağır fəaliyyət,
- Heyvanlarla hər hansı qarşılaşma,
- Yeni yerlərə səfərlər,
- Xəstə olub-olmamasından asılı olmayaraq.
Dərman istifadənizi qeyd edin, məsələn, nebulizer və ya inhalyatordan istifadə etməyiniz lazım olub-olmaması. Semptomlarınızın nə qədər tez həll olunduğunu qeyd etmək də faydalıdır. Xilasedici dərmanlarınızın işləməsi üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu və simptomlarınızın günün gec qayıtdığını da qeyd edin.
Astma müalicə planınız haqqında həkiminizlə danışın
Tətiklərinizi bildikdən və anladıqdan sonra həkiminizə müraciət edin. Həkiminiz bu tetikleyicileri təsdiqləməyə və onları idarə etməyə kömək edəcək. Həkiminiz həmçinin, şiddətli astma tətikləyiciləri ilə nə qədər tez-tez qarşılaşdığınıza əsaslanaraq, sizin üçün ən yaxşı astma dərmanlarını təyin etməyə kömək edə bilər. Xilasedici inhalyator kimi tez kömək edən dərmanlar, təsadüfi bir tətiklə qarşılaşsanız, dərhal rahatlama təmin edə bilər. Nümunələr kiminsə ev heyvanına yaxın olmaq, siqaret tüstüsünün təsirinə məruz qalmaq və ya havanın keyfiyyəti zəif olduqda çölə çıxmaq ola bilər. Bununla belə, astmaya qarşı tez təsir edən dərmanların təsiri müvəqqətidir. Müntəzəm olaraq müəyyən tetikleyicilərlə qarşılaşsanız, iltihabı və tənəffüs yollarının daralmasını azaldan uzunmüddətli dərmanlardan daha çox faydalana bilərsiniz.
Bəzi tətiklər bir neçə ay davam edir və əlavə dərman tələb edə bilər. Məsələn, allergiya dərmanları ciddi allergik astma simptomlarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Narahatlığın səbəb olduğu astma terapevtik tədbirlərdən və ya seçici serotoninin geri alınması inhibitorlarından faydalana bilər.
Müalicə planında olsanız da, astma tetikleyicilerini izləmək vacibdir. Vəziyyətinizi izləmək və dərmanların təsirini müşahidə etmək daha yaxşı müalicə almağa kömək edəcəkdir. Astma tamamilə müalicə edilə bilən bir xəstəlik deyil, lakin düzgün astma planı ilə astmanızı idarə edə bilərsiniz.
Astma xəstəliyinin müalicəsində dərmanların davamlılığı və müntəzəm istifadəsi çox vacibdir. Müalicənizdə hər hansı dəyişiklik etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
