Günəş kremi tez-tez günəş yanığının qarşısını almaq, dəri xərçənginin inkişaf riskini azaltmaq və dərinin qocalmasının erkən əlamətlərinin qarşısını almaq üçün istifadə etdiyimiz bir şeydir. Günəşdən qoruyucu krem seçərkən nələrə diqqət edilməli olduğunu sizin üçün yazdıq.
Günəş şüaları arasındakı fərq nədir?
Günəş işığı yerə çatan iki növ zərərli şüalardan ibarətdir. Bunlar UVA (Ultrabənövşəyi A) şüaları və UVB şüalarıdır. Hər ikisinə həddindən artıq məruz qalma dəri xərçənginə səbəb ola bilər. UVA şüaları (yaxud qocalma şüaları) dərinizi vaxtından əvvəl qocalda bilər, qırışlara və yaş ləkələrinə səbəb ola bilər və pəncərə şüşəsindən keçə bilər. UVB şüaları (və ya yanan şüalar) günəş yanığının əsas səbəbidir və pəncərə şüşələri ilə bağlanır.
Günəşdən və solaryumlar və günəş lampaları kimi süni mənbələrdən gələn ultrabənövşəyi radiasiya kanserogen elan edilmişdir.
Günəşdən qorunma tədbirləri
Özünüzü günəşin zərərli təsirlərindən qorumaq üçün günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməklə yanaşı, dərinizi qorumaq və dəri xərçəngini erkən aşkarlamaq üçün aşağıdakı ehtiyat tədbirlərini görmək faydalı olacaq:
Uyğun olduqda kölgə axtarın, günəşin ən güclü saatlarının saat 10:00-14:00 arasında olduğunu unutmayın və bu vaxtlarda kölgədə olmağa çalışın.
Bir az uzunqol köynək, şalvar, geniş kənarlı papaq və mümkünsə günəş eynəyi istifadə edərək günəşdən qorunmaq üçün geyinin.
Su, qar və qumun yanında daha diqqətli olun, çünki onlar günəşin zərərli şüalarını əks etdirir və bu, günəş yanığı ehtimalını artıra bilər.
Vitamin əlavələri daxil ola biləcək sağlam pəhriz vasitəsilə D vitaminini təhlükəsiz şəkildə əldə edin. Günəşi axtarma.
Qapalı yerlərdə aşılayıcı çarpayılardan çəkinin. Günəşdən və solaryumlardan gələn ultrabənövşəyi şüalar dəri xərçənginə və qırışlara səbəb ola bilər. Əgər qaralmaq istəyirsinizsə, özünü qaraldan məhsuldan istifadə etmək istəyə bilərsiniz, lakin bununla birlikdə günəş kremindən istifadə edə bilərsiniz.
Dərinizi daim yoxlayın; Dərinizdə hər hansı bir dəyişiklik, qaşınma və ya qanaxma hiss edirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Dəri xərçəngi erkən aşkarlandıqda olduqca uğurla müalicə edilə bilər.
Günəşdən qoruyucu kremlər
Günəş qoruyucuları istənilən sayda UVF (Ultrabənövşəyi filtrlər) ehtiva edən və dəriyə tətbiq olunan məhsullardır. UVF (Ultrabənövşəyi filtr: Ultrabənövşəyi filtr) günəşin zərərli təsirlərindən qoruyan günəş qoruyucularının tərkibində olan maddələrdir. Dəri xərçəngi və dərinin yaşlanmasının qarşısını almaq üçün günəşdən qoruyucu paltar və günəşdən qoruyucu kremlərdən də istifadə edilməlidir. Günəşdən qoruyucu kremlər kimyəvi və fiziki günəşdən qoruyucu kremlər kimi iki növdür.
Kimyəvi günəşdən qoruyucu kremlər süngər kimi işləyir və günəş şüalarını udur, fiziki günəşdən qoruyucu kremlər isə dərinizin səthini qalxan kimi günəş şüalarından qoruyur.
Günəşdən qoruyucu kremlərin GRASE (Ümumiyyətlə Təhlükəsiz və Effektiv Olaraq Tanınır) olması çox vacibdir.
SPF (Günəşdən qorunma faktoru) günəşdən qoruyan faktordur. SPF günəşdən qoruyucu təsirin ölçüsüdür. SPF 30 o deməkdir ki, düzgün tətbiq olunan məhsul istifadə edildikdə, günəşdən qoruyucu olmayanlara nisbətən 30 dəfə daha çox UV məruz qalma müddəti təmin edir.
Kimə günəş kremi lazımdır?
Hər kəsin günəş kreminə ehtiyacı var. Günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə sizi günəşin zərərli ultrabənövşəyi şüalarından qoruyaraq dəri xərçənginin qarşısını ala bilər. Yaşından, cinsindən və irqindən asılı olmayaraq hər kəs dəri xərçənginə tutula bilər. Beş adamdan birinin ömür boyu dəri xərçənginə tutulma riski olduğu təxmin edilir.
Hansı Günəşdən Qoruyucu Kremdən İstifadə Etməliyəm?
Ən yaxşı günəş qoruyucu növü təkrar-təkrar istifadə edəcəyinizdir. Hansı günəş kremini seçdiyinizdən asılı olmayaraq, məhsulun etiketində göstərilən UV qorumasını əldə etmək üçün onu bolca tətbiq etməyinizə əmin olun.
Amerika Dermatologiya Akademiyası hər kəsə günəş kremindən istifadə etməyi tövsiyə edir:
Geniş spektrli qoruma təmin edir (UVA və UVB şüalarından qoruyur),
SPF 30 və ya daha yüksək olan,
Ən azı 40 dəqiqə suya davamlıdır.
Yuxarıdakıları təklif edən günəş kremi dərinizi günəş yanığından, dərinin vaxtından əvvəl qocalmasından və dəri xərçəngindən qorumağa kömək edir. Bununla belə, tək günəş kremi sizi tam qoruya bilməz.
İstifadə etdiyiniz günəş kreminin növü şəxsi seçim məsələsidir və qorunacaq bədən bölgəsindən asılı olaraq dəyişə bilər.
Mövcud günəşdən qoruyucu seçimlərə losyonlar, kremlər, gellər, məlhəmlər, mum çubuqları və spreylər daxildir.
Kremlər quru dəri və üz üçün ən yaxşısıdır.
Gellər baş dərisi və ya kişi döşləri kimi tüklü bölgələr üçün yaxşıdır.
Çubuqları göz ətrafında istifadə etmək yaxşıdır.
Uşaqlara asan tətbiq olunduğu üçün bəzən valideynlər tərəfindən spreylərə üstünlük verilir. Bütün açıq dəriDini tamamilə örtmək üçün bu məhsullardan kifayət qədər istifadə etdiyinizə əmin olun. İstilik, açıq alov yaxınlığında və ya siqaret çəkərkən bu məhsulları nəfəs almayın və tətbiq etməyin.
Sınaq və standartlaşdırma ilə bağlı mövcud FDA qaydaları günəşdən qoruyucu spreylərə aid deyil. Agentlik təhlükəsizlik və effektivliyi təmin etmək üçün bu məhsulları qiymətləndirməyə davam edir.
Həssas dərilər və körpələr kimi xüsusi məqsədlər üçün hazırlanmış günəş kremləri də var.
Bəzi günəşdən qoruyucu məhsullar nəmləndirici və kosmetika ilə birlikdə də mövcuddur. Bu məhsullar faydalı olsa da, günəşdən ən yaxşı qorunma əldə etmək üçün yenidən tətbiq edilməlidir.
GÜNƏŞ KREMİNİ NECƏ TƏTBİQ ETMƏLİ
Günəş kremi təhlükəsizdir və dərinizi dəri xərçəngindən və erkən yaşlanmadan qoruya bilər. Ancaq düzgün tətbiq edilmədikdə o qədər də təsirli deyil. Günəşdən qoruyucu sürtərkən bu tövsiyələrə əməl edin:
SPF 30 və ya daha yüksək suya davamlı və geniş spektrli əhatə edən günəş kremi seçin, yəni sizi UVA və UVB şüalarından qoruyur.
Çölə çıxmazdan əvvəl günəş kremi çəkin. Dərinizin günəş kremini udması və sizi qoruması təxminən 15 dəqiqə çəkir. Günəşdən qoruyucu sürtmək üçün günəş vannası qəbul edənə qədər gözləsəniz, dəriniz qorunmaz və yanmağa başlaya bilər.
Adekvat günəş kremi çəkin. Əksər böyüklər bədənlərini tamamilə örtmək üçün təxminən 30 q və ya 2 yemək qaşığı lazımdır. Günəşdən qoruyucu kremi dərinizə yaxşıca çəkin.
Paltarla örtülməyən bütün dərilərə günəş kremi çəkin. Boynunuza, üzünüzə, qulaqlarınıza, ayaqlarınızın altına və ayaqlarınıza sürtün. Arxanız kimi əlçatmaz bölgələr üçün kimsədən sizə kömək etməsini xahiş edin və ya günəşdən qoruyucu sprey istifadə edin. Saçlarınız seyrelirsə, ya baş dərinizə günəşdən qoruyucu krem çəkin, ya da geniş kənarlı papaq taxın. Dodaqlarınızı qorumaq üçün ən azı 15 SPF ilə dodaq balzamı çəkin.
Çöldə qorunmaq üçün hər iki saatdan bir və ya üzgüçülükdən və ya tərləmədən dərhal sonra yenidən günəş kremi çəkin. Çox vaxt günəş yanığı keçirən insanlar kifayət qədər günəş kremi istifadə etməmiş, günəşdə qaldıqdan sonra təkrar tətbiq etməmiş və ya vaxtı keçmiş məhsuldan istifadə etmişlər. Buludlu günlərdə və qışda belə çölə çıxdığınız zaman dəriniz günəşin zərərli UV şüalarına məruz qalır.
Beləliklə, istər tətildə olsanız, istərsə də məhəllənizdə sürətli bir payız gəzintisi etsəniz, günəş kremindən istifadə etməyi unutmayın.
Az adam ilk növbədə adekvat günəşdən qoruyucu krem tətbiq edir və daha az adam tövsiyə edildiyi qədər tez-tez təkrar tətbiq edir. Günəş yanıqları adətən qeyri-kafi miqdarda günəşdən qoruyucu kremdən istifadə etmə, nadir hallarda təkrar tətbiq etmə və ya vaxtı keçmiş və ya denatürasiya olunmuş məhsulların (məsələn, bütün yayda avtomobilin əlcək qutusunda saxlanması) istifadəsinin nəticəsidir.
Xəstələrə UV şüalarının günəş çıxandan gün batmasına qədər, hətta buludlu günlərdə və qışda mövcud olduğunu xatırlatmaq vacibdir.
Bu gün UVF-lər üz nəmləndiriciləri, göz kremləri, tonal kremlər, “gözəllik balzamı/ləkə balzamı” (BB) və “rəng korrektoru/dərləmə düzəldici” (CC) kremləri, primerlər, dodaq məhsulları və hətta saç düzümləri.kosmetik məhsulların tərkibində var.
Yumşaldıcı və günəş kremindən hansı ardıcıllıqla istifadə etməliyəm
Günəşə məruz qalmaq dərini qurudur. Günəşdən qoruyucu kremi tətbiq etməzdən təxminən yarım saat əvvəl yumşaldıcını tətbiq etməyə çalışın. Bu, günəşdən qoruyucu kremin yumşaldıcı tərəfindən seyreltilməsinin qarşısını alacaq və günəşdən qoruyucu kremin qoruyucu xüsusiyyətlərini saxlamasına imkan verəcək.
Əgər yağlı yumşaldıcı istifadə edirsinizsə, onu həddindən artıq tətbiq etməməyə diqqət edin, çünki bu, günəşdə “qızardılmış” təsirə səbəb ola bilər.
Körpələr və kiçik uşaqlar həmişə daxili SPF50 ilə günəşdən qoruyucu paltar geyinməlidirlər. Bu geyim günəşdən qoruyucuya həssas olan böyüklər üçün də mövcuddur. Günəş kremi hər 2 saatdan bir dərinin açıq bölgələrinə çəkilməlidir.
Günəşdən qoruyucu kremlər və həşərat kovucuları
Günəş kremi həşərat kovucu ilə də satıla bilər. Bu məhsulları ayrıca almaq və istifadə etmək daha yaxşıdır. Günəş qoruyucuları bol və tez-tez, həşərat kovucuları isə az və daha az istifadə edilməlidir.
Nəticəni ümumiləşdirmək üçün;
Geniş spektrli qoruma təmin edir (UVA və UVB şüalarından qoruyur),
SPF 30 və ya daha yüksək olan,
Ən azı 40 dəqiqə suya davamlıdır,
Günəşdən qoruyucu kremlərin GRASE (Ümumiyyətlə Təhlükəsiz və Effektiv Olaraq Tanınır) olması çox vacibdir.
Yetkinlər üçün təxminən 30 q və ya 2 yemək qaşığı lazımdır.
Günəş kremini çölə çıxmazdan 15 dəqiqə əvvəl çəkin, hər iki saatdan bir və ya üzgüçülükdən və ya tərləmədən sonra yenidən çəkin.
