Körpənizin qidalanmasının ilk 6 ayı ərzində ana südü kifayətdir və körpəni lazımi qida dəyərləri ilə təmin edir. Körpəniz 6 aylıq olduqdan sonra bərk qida dövrünə keçə bilər. 6 aylıq körpənin qidalanması uşağınız üçün vacibdir. Bərk qidalanma dövrü valideynlər üçün həm həyəcanverici, həm də narahatedicidir. Bu yazıda 6 aylıq körpələrin ehtiyac duyduğu qidalar və tamamlayıcı qidalanma prosesində körpənizə verə biləcəyiniz qidalar haqqında məlumat verdik.
6 Aylıq Körpənin Qida Tələbləri
Körpənizin 6 aylıqdan sonra qəbul etməli olduğu qida komponentləri bunlardır:
Kalsium: Kalsium körpənizin sümük və dişlərinin inkişafı üçün lazımdır.
Dəmir: Dəmir oksigenli qanın bədənin inkişaf etməkdə olan hissələrinə daşınmasına kömək edir.
Sink: Körpənizin sinkə ehtiyacı var, çünki sink hüceyrə təmirini və böyüməsini yaxşılaşdırır.
Yağ: Yağ körpənizi təcrid edir və beyin inkişafını stimullaşdırır.
Karbohidratlar: Karbohidratlar körpənizi gündəlik fəaliyyətlər üçün enerji ilə təmin edir.
Zülal: Zülallar hüceyrələr üçün tikinti materialı kimi çıxış edir.
Vitaminlər: Müxtəlif vitaminlər körpənizin böyüməsinə fərqli şəkildə kömək edir. A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E və K vitaminləri körpəniz üçün vacibdir.
Minerallar: Natrium və kalium kimi minerallar körpənizin böyüməsinə birbaşa təsir edir.
Körpəniz nə qədər yeməlidir?
Siz altı aylıq körpənizi ilk növbədə ana südü və ya süni formula ilə qidalandıra bilərsiniz. 6 aylıq körpənin qidalanması daha sonra bərk qida ilə davam edir. Bununla belə, səhər yeməyi və ya nahar üçün bərk qidalara keçə bilərsiniz. Körpəniz üçün əlavə qidaya keçərkən əvvəlcə bir qida ilə başlayın. Tamamlayıcı qida prosesinə tərəvəz və ya meyvələrlə başlaya bilərsiniz. Körpəniz qəbul etdiyi qidaya mənfi reaksiya vermirsə, o yeməyi körpənizin qidalanma siyahısına əlavə edə bilərsiniz. Körpəyə bir yemək verdikdən 3 gün sonra başqa bir qida verməyə başlamaq faydalıdır.
Uşağımın Müəyyən Qidalara Allergiyası Varsa?
Bəzi qidalar körpənizdə allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Bu səbəbdən körpənizə qida təqdim etdikdən sonra onu yaxından izləmək vacibdir. Bundan sonra körpənizə 3 gün ərzində başqa yemək verməməkdə fayda var. Körpənizdə allergiya əlamətləri varsa, şübhəli qidaları körpənizə verməyin. Allergiya əlamətləri üçün bir allerqoloqa müraciət etmək faydalı olardı.
6 Aylıq Körpə üçün Ən Yaxşı Qidalar
Bir yaşına qədər körpənizi duz və şəkərdən uzaq tutmağınız faydalı olacaq. 6 aydan yuxarı körpələr üçün bəzi sağlam qida variantları bunlardır:
Meyvə Püresi: Körpənizə verdiyiniz ilk meyvəni buxarda bişirmək, əzmək və ya püresi etmək lazımdır. Körpənizə alma, banan, armud, avokado, şaftalı kimi meyvələr verə bilərsiniz.
Tərəvəz püresi: Şirin kartof, kartof, kök, şirin balqabaq və s. Körpənizə tərəvəzləri buxarda bişirərək və ya püre halına gətirərək verə bilərsiniz.
Nəbz şorbası: Başda budaq olmaqla müxtəlif paxlalı bitkiləri su ilə qaynadıb şirəni körpənizə şorba kimi verə bilərsiniz.
Düyü sıyığı: Düyü körpəniz üçün yaxşı karbohidrat və vitamin mənbəyidir. Sıyıq kimi ana südü və ya qarışıq südü ilə hazırlanmış çatlamış düyü verə bilərsiniz.
Taxıl sıyığı: Sıyıqdan buğda, darı, arpa, yulaf və s. kimi də istifadə edə bilərsiniz. kimi müxtəlif tək taxıllı dənli bitkilərdən də hazırlaya bilərsiniz Yulaf ezmesi hazırlamaq üçün bu taxılları birlikdə və ya ayrı-ayrılıqda qurudub tozlaya bilərsiniz.
Tərəvəz şorbası: Müxtəlif tərəvəzləri suda qaynadıb bulyonu şorba kimi verə bilərsiniz.
Yoqurt: Bir yaşa qədər inək südü mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə edilməsə də, pürelərə alternativ olaraq körpənizə məqbul miqdarda şəkərsiz qatıq verə bilərsiniz. .
Uşağımın yeyə biləcəyi yeməkləri necə hazırlamalıyam?
Övladınız əvvəlcə püresi, püresi və ya süzülmüş və çox hamar teksturaya malik qidaları yemək daha asandır. Uşağınızın yeni qida toxumalarına alışması üçün vaxt lazım ola bilər. Uşağınız öskürə, ağzını tıxaya və ya tüpürə bilər . Körpənin şifahi bacarıqları inkişaf etdikcə, siz daha qalın, yumru qidalar təqdim edə bilərsiniz. Bəzi qidalar boğulma təhlükəsi yaradır. Bona görə də uşağınızın inkişafı üçün düzgün teksturaya malik qidalarla qidalandırmaq vacibdir. Boğulmanın qarşısını almaq üçün tüpürcəklə asanlıqla həll olunan və çeynəməyi tələb etməyən qidalar hazırlayın. Kiçik hissələrdə qidalandırın və körpənizi yavaş-yavaş yeməyə təşviq edin. Uşağınız yemək yeyərkən həmişə ona baxın.
Körpənizin yeməyini hazırlayarkən burada bəzi məsləhətlər var:
Körpənizin udmasını asanlaşdırmaq üçün dənli bitkiləri və xırdalanmış bişmiş dənləri ana südü, formula və ya su ilə qarışdırın.
Tərəvəzləri, meyvələri və digər qidaları hamar olana qədər əzin və ya püre halına salın.
Alma və yerkökü kimi sərt meyvə və tərəvəzləri adətən bişirmək lazımdır ki, onları asanlıqla əzmək mümkün olsun.
Yeməyi çəngəl ilə asanlıqla əzmək üçün kifayət qədər yumşaq olana qədər bişirin.
Bişirməzdən əvvəl quş əti, ət və balıqdan bütün piyi, dəri və sümükləri çıxarın.
Meyvədən toxumları və çuxurları çıxarın, sonra meyvələri kiçik parçalara kəsin.
Yumşaq qidaları kiçik parçalara və ya nazik dilimlərə kəsin.
Üzüm, albalı, çiyələk və pomidor kimi kiçik sferik qidaları kiçik parçalara kəsin
Bütün taxıllı buğda, arpa, düyü və digər dənli taxılları bişirin və incə doğrayın və ya əzin.