9-12 aylıq körpələr adətən keçid qidalanma mərhələsindədirlər. Xoşbəxtlikdən, çoxlu qida maddələri ilə təmin edən əyləncəli, sadə yeməklər tapmaq nisbətən asandır. Bu yazıda 9-12 aylıq körpənin qidalanması və inkişafı haqqında bilməli olduğunuzu sizin üçün yazdıq.
9-12 Aylıq Körpələr üçün Ən Yaxşı Qidalar
Yetkinlər kimi, körpələr də müxtəlif qida maddələrinə ehtiyac duyurlar. Porsiya ölçüləri kiçik olsa da, körpəniz hər gün beş porsiya meyvə və tərəvəz yeməlidir.
Bir stəkan suyu meyvə porsiyası hesab etmək cazibədar olsa da, bu içki düşündüyünüz qədər qidalı deyil. İçkilər tez-tez əlavə şəkər və sıfır lif ehtiva edir. Həmçinin, əgər şirə ana südü və ya formula əvəz edərsə, uşağınız lazım olan zülal ala bilmir. 9-12 aylıq körpənin qidalanması keçid dövrü olduğundan, körpənizin ehtiyac duyduğu qida dəyərlərini aldığından əmin olmaq üçün rahatlaşacaqsınız.
Uşağıma hansı qidaları verə bilərəm?
9-12 aylıq körpə qidalanma proqramına qida piramidasının əsasını təşkil edən çörək və taxıl məhsulları da daxil edilə bilər. Körpələr asanlıqla taxıl, bişmiş əriştə, yumşaq çörək və düyü yeyirlər. Bu yaşda olan körpələr hələ də hər gün ana südü və ya süd qarışığı içdikləri üçün onlara kifayət qədər süd vermək eyni dərəcədə asandır. Körpənizə toyuq, balıq, lobya və ya yumurta şəklində əlavə protein verməyi unutmayın.
Kiçik körpəyə verəcəyiniz hər şeyin yumşaq olduğundan əmin olun. Körpənin ilk doğum günü yaxınlaşdıqca, sendviç kimi daha çox toxumalı qidalar təqdim edə bilərsiniz. Körpəyə üzüm, qoz-fındıq, kişmiş, ət parçaları, sərt konfet və şirniyyat kimi boğulma təhlükəsi yarada bilən qidalar verməyin. Həmçinin, əvvəlcədən qablaşdırılmış barmaq qidalarını tapmaq asan olsa da, onları diqqətlə istifadə edin. Bu qidalarda əlavə şəkər və konservantlar var və siz onlardan uzaq durmalısınız.
Yeni Qidaları Necə Təqdim etməli?
Körpənizə yemək təqdim edərkən, körpəniz üçün uyğun və əyləncəli yemək hazırlaya bilərsiniz; Körpəniz üçün xüsusi yemək hazırlaya bilərsiniz. Körpənizin pəhrizinə yeni qidalar əlavə etdikdə, qablaşdırılmış yemək və körpə taxılında olduğu kimi allergiyaya nəzarət etməyə davam edin. Hər dəfə yeni bir qida təqdim edin ki, mənfi reaksiyanı tez aşkar edə biləsiniz. Körpəniz yeni ləzzətlər və teksturalar sınayarkən müəyyən yeməklərdən imtina edəcək. Səbirli olun və körpənizi yormayın.
Körpənizi zorla qidalandırmağa çalışmayın, zorla qidalanan körpələr böyüdükcə həddindən artıq yeməyə meylli ola bilərlər.
Unutmayın ki, körpələrin mədələri kiçikdir və hətta istənilən yemək zamanı bir neçə xörək qaşığı yemək onlara toxluq hissi yarada bilər.
9-12 Aylıq Körpələr üçün Yaradıcı Yemək Fikirləri
Valideyn olaraq siz uşağınızın yemək vərdişlərinin əsasını qoyursunuz. Sağlam, dadlı və rahat yeməklər hazırlamaq onları ömür boyu yaxşı yemək üçün qura bilər.
Səhər yeməyi ideyaları
Yulaf ezmesi: İstənilən şəkərsiz yulafla başlayın və onları ana südü, formula, su və hətta şirə ilə hazırlayın. Banan dilimlərini və armud və ya alma kimi meyvələri qarışdıra bilərsiniz.
Krep və ya vafli: Bu 9-12 aylıq körpə qidasını hazırlamaq üçün tam taxıl qarışığından istifadə edin. Bu yeməyi daha sağlam etmək üçün bir az buğda mikrobu əlavə etməyi düşünün. Meyvə püresi istifadə edin və şəkərli, qidalandırıcı olmayan şərbətlərdən qaçın.
Yumurta: Bir xörək qaşığı kəsmik əlavə edib qarışdırın.
Nahar İdeyaları
Qrildə qızardılmış pendir: Tam buğda çörəyi, rəndələnmiş pendir (asanlıqla əriyən) və bir az kərə yağı istifadə edin. Xidmət vermədən əvvəl sendviçi parçalara ayırın. Yeni teksturalar təqdim etmək üçün incə dilimlənmiş avokado əlavə edin.
Yoqurt: Dadmaq üçün şəkərsiz qatıq və buxarda hazırlanmış təzə meyvə əlavə edin.
Sendviç: Çox yumşaq çörəkdən istifadə edin və çörəyin sərt hissələrini kəsin. Körpəniz üçün omlet sarısı, avokado, humus və ya krem pendir ilə sendviç hazırlaya bilərsiniz.
Şorba: Bulyonu yumşaq tərəvəz və əriştə ilə qaynadın. Körpənizə bir anda isti (isti deyil) və kiçik miqdarda verin.
Makaron və pendir: Bu uşaqlar üçün uyğun yeməyi sıfırdan hazırlamağa çalışın. Yumşaq, tam buğda əriştəsini kərə yağı və sürtgəcdən keçirilmiş pendirlə qarışdırın. Qida dəyərini püresi yaşıl tərəvəzlərlə birləşdirərək və ya lobya püresi və ya qiymə ətlə qarışdıraraq artırın.
Nahar İdeyaları
Bişmiş kartof: Şirin və ya ağ kartofu soyun və yağı, pendir və yumşaq tərəvəzlərlə əzin. Alternativ olaraq, siz kartofu tərəvəz, pendir, yağ və bulyonla birlikdə qida prosessoruna qoya bilərsiniz.
Makaron/düyü: Bu taxılları sous ilə qida prosessorunda döyün. Yeməyə bişmiş ət və ya tərəvəz ilə dad verə bilərsiniz.